della naturopata dott.ssa Valentina Irato   

L’arrivo dell’estate, e di conseguenza l’innalzamento delle temperature, facilitano enormemente problemi come gambe pesanti, gonfie e doloranti.

Statisticamente le donne ne sono maggiormente colpite rispetto agli uomini con rapporto 3 a 1, in particolar modo in età compresa tra i 40 e i 50 anni.

Tale sindrome è il risultato di un’insufficienza venosa o stasi venosa, condizione dovuta ad un difficoltoso ritorno del sangue venoso al cuore.

A risentirne saranno proprio le vostre gambe, le quali si presenteranno indolenzite, gonfie, con sensazioni di formicolii, dolori e crampi muscolari, segnate da vene che affiorano.

CAUSE:

  • Sovrappeso: aumento del carico pressorio sulle vene
  • Fattori ormonali: ciclo mestruale, menopausa
  • Gravidanza
  • Sedentarietà
  • Fumo
  • Depilazione
  • Esposizione ai raggi solari
  • Assunzione di postura statica in piedi o seduti per lungo tempo
  • Predisposizione genetica

 

COME PORVI RIMEDIO?

Per prevenire il manifestarsi dell’insufficienza venosa occorre innanzitutto evitare quelle condizioni che facilitano la sua comparsa come sedentarietà, assunzione di postura eretta o seduta per lunghi periodi e l’obesità.

A tale scopo sarebbe opportuno camminare, praticare sport, assumere una corretta alimentazione e bere abbondante acqua, tisane o spremute.

Inoltre è consigliato indossare indumenti non aderenti e scarpe comode, prediligere ambienti ventilati in particolar modo nella stagione calda.

Il mondo vegetale ci viene in aiuto offrendoci una vasta gamma di piante contenenti principi attivi atti a lenire tale condizione. Tali piante vengono definite vasoattive, feblo-toniche in quanto agiscono sulla microcircolazione rinforzando i capillari.

Tra questi Rusco, Vite Rossa, Centella Asiatica ricche in flavonoidi, saponine e tannini che svolgono un’azione antinfiammatoria sul sistema venoso e rafforzano i vasi sanguigni.

L’Ippocastano, per la presenza di saponine, aumenta la resistenza capillare e favorisce il drenaggio linfatico.

Il Meliloto, per le cumarine, presenta un’azione drenante e vasoprotettiva.

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TISANA PER L’INSUFFICIENZA VENOSA e/o VENE VARICOSE

Ingredienti:

  • AMAMELIDE
  • CARDO MARIANO
  • MELILOTO
  • CENTELLA

AZIONE VENOTROPA E TONIFICANTE.

In caso di insufficienza venosa, fragilità capillare e varici aggiungere: IPPOCASTANO, VITE ROSSA.

Preparazione: far bollire per 3-4 minuti 1 cucchiaio di miscela erboristica in 250 ml di acqua. Successivamente far riposare per 15 minuti. Filtrare e bere.

 

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Puoi contattare la dr.ssa Valentina Irato:
e-mail: elav0892@hotmail.it